Descubre cómo fortalecer el bienestar emocional al iniciar un nuevo año desde la psicología y la sociología, aprendiendo a regular emociones y expectativa El inicio de un nuevo año representa un momento de reflexión y renovación emocional. Desde la psicología, este cambio simbólico invita a hacer una pausa consciente, evaluar lo vivido y proyectar nuevas intenciones desde el autocuidado. El bienestar emocional no se construye desde la exigencia, sino desde la escucha interna

Cuando la vida nos ofrece una experiencia dolorosa, sentimos que todo se derrumba. Un accidente, una pérdida, una ruptura, una enfermedad o un golpe inesperado pueden dejar la sensación de que ya no somos los mismos. El trauma no solo afecta nuestra mente, también hiere nuestra confianza, nuestra manera de ver el mundo y hasta la forma en que nos miramos a nosotros mismos. Es como si la vida nos obligara a empezar de nuevo, pero sin instrucciones claras. Reconstruir el yo des

Por: Juan Rojas, Psicólogo Y Abogado, A utor del libro Cuando la vida nos sacude La memoria es una de las funciones más fascinantes de nuestra mente. Existen dos tipos que usamos todos los días: la memoria a corto plazo y la memoria a largo plazo. La memoria a corto plazo es como una libreta pequeña: guarda información por segundos o minutos, como un número de teléfono o lo que acabas de leer. En cambio, la memoria a largo plazo es como una gran biblioteca donde se almacenan

Por: Juan Rojas, Psicólogo Y Abogado, A utor del libro Cuando la vida nos sacude La fatiga mental es esa sensación de cansancio que no se quita ni con dormir. Es cuando la mente se siente saturada, cuando incluso las tareas simples parecen pesadas y cuesta mantener la concentración. En psicología se entiende como una consecuencia de la sobreexigencia, la falta de descanso emocional y la presión constante que ejercemos sobre nosotros mismos. Vivir con fatiga mental no signific